过度手淫现在还可以戒掉吗

病情分析：过度手淫是一种习惯性行为，可以通过努力戒掉。以下是一些可能有用的技巧：

1、意识到问题：需要认识到自己的行为已经超出了正常范围，并且已经影响到了日常生活和工作。

2、寻找支持：如果发现自己很难独自戒掉手淫，寻求专业治疗或加入支持小组可能会有所帮助。

3、建立新习惯：尝试将精力集中在其他活动上，例如运动、阅读、社交等等。这样可以帮助转移注意力并打破手淫的习惯。

4、控制环境：避免触发手淫的情境和物品。例如，从电脑或手机中删除不健康的内容或限制使用时间。

5、调整态度：最重要的是保持积极的态度，设法克服挑战并坚持下去。

戒掉手淫需要时间和努力。这是一个逐渐改变的过程，而不是一夜之间的事情。