魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.维生素和矿物质的功能:这些营养素主要的作用是支持身体的正常代谢、免疫功能及其他生理功能。缺乏特定的维生素和矿物质可能会导致能量代谢障碍或疲劳,但这不意味着额外补充就能促进减肥。
2.能量平衡的原则:减肥的基本原理是摄入的热量应小于消耗的热量。维生素和矿物质片通常不含有热量,因此它们不会影响到体内的能量平衡。
3.饮食的全面性:均衡的饮食能够提供人体所需的各种营养素。如果饮食中已经包含足够的维生素和矿物质,额外补充可能没有必要,同时也不会对减肥产生积极效果。
4.个体差异:某些情况下,特定人群如怀孕妇女、老年人或长期膳食不均衡的人可能需要额外补充维生素和矿物质,但其目的主要是为了维持健康,而非减轻体重。
追求健康的减肥方式应该是结合科学的饮食和适当的运动,而非仅靠维生素和矿物质补充。