张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月进行一次眼科检查,以监测视力变化。通过专业的眼科检测可以及时了解近视度数的增长情况。
2.合理用眼:确保每次用眼30-40分钟后休息5-10分钟,以缓解眼疲劳。阅读或使用电子设备时应保持适当的距离和良好的光照条件。
3.增加户外活动:研究显示,每天进行至少1-2小时的户外活动有助于减缓儿童近视的发展。在户外自然光的环境下,眼睛能够更好地放松和调节。
4.均衡饮食:摄取丰富的维生素A、C和E,以及锌和Omega-3脂肪酸,可以支持眼部健康,有益于视力保护。
5.配戴合适的矫正镜片:如果近视进一步发展并影响到正常生活,则可根据医生建议配戴合适的眼镜来矫正视力。
保持良好的用眼习惯和定期检查可有效控制近视的发展,避免视力进一步下降。