沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调节：减少高嘌呤食物的摄入，如红肉、内脏、海鲜等。增加低嘌呤食物，如蔬菜和全谷物。
2.保持良好的水合作用：每天饮用足够的水，建议至少2升，以帮助肾脏排除尿酸。
3.适度运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，但避免过度锻炼，因为剧烈运动可能导致尿酸水平上升。
4.控制体重：超重或肥胖会增加尿酸水平，逐步减重有助于降低尿酸。
5.避免酒精：尤其是啤酒和烈性酒，它们会影响尿酸代谢。
6.药物治疗：在医生指导下，根据具体情况可能需要服用降尿酸药物。
坚持健康的生活方式以及定期监测尿酸水平，可以有效预防痛风发作与相关并发症。