进行俯卧撑训练后，胳膊关节疼痛应如何治疗

病情分析：进行俯卧撑训练后胳膊关节疼痛通常与过度使用或不正确的姿势有关。建议暂停训练以避免进一步损伤，同时可以采取以下几个措施来帮助缓解疼痛：

1.休息：给关节充分的时间恢复是关键。在疼痛消失前应避免任何可能加重症状的活动。

2.冰敷：使用冰袋或冷敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和肿胀。

3.抬高：尝试抬高受影响的手臂，比如在躺下时用枕头支撑，有助于减少肿胀。

4.非甾体抗炎药：如有必要，可以服用布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻疼痛和炎症，但需遵循药物说明书并考虑个人健康状况。

5.热敷：如果疼痛持续超过48小时且没有明显肿胀，可以尝试热敷来促进血液循环和恢复。

6.专业意见：若疼痛持续或加剧，应咨询专业医师以排除潜在损伤或疾病。

最终，在恢复过程中应关注锻炼姿势是否正确，并根据个人能力适度调整训练强度，以降低再次出现类似问题的风险。