王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的主要因素,约占70%-80%。父母的身高会对孩子的最终身高产生显著影响。
2.营养是促进骨骼生长的重要因素,特别是在儿童和青少年时期,均衡的饮食有助于提供足够的钙、蛋白质和维生素D,以支持骨骼发育。
3.生长激素对身高增长起到关键作用。青春期时,体内生长激素分泌增加,导致明显的生长加速。这一过程与肌肉大小无关。
4.定期的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,对身高有一定的积极作用。适度的力量训练不会影响身高,反而能增强肌肉和骨骼强度。
腿部肌肉的大小与身高增长没有直接关联,合理的运动和营养搭配才是促进正常生长发育的关键。