紫苏叶泡水喝的正确方法

病情分析：紫苏叶泡水喝有助于缓解感冒症状、改善消化以及增强免疫力。以下是紫苏叶泡水的正确方法。

1.材料准备：取干燥的紫苏叶5-10克，或新鲜紫苏叶15-20克，确保叶片清洁无污染。

2.水的选择：使用250-300毫升开水，以便更好地萃取紫苏叶中的有效成分。

3.冲泡时间：将紫苏叶放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子闷泡5-10分钟。

4.饮用方式：每日可饮用1-2次，根据个人健康状况和需求调整用量。

5.注意事项：避免长时间大量饮用，以免出现胃肠不适；孕妇及对紫苏过敏者应谨慎食用。

通过以上步骤，可以充分发挥紫苏叶的功效，同时保障安全和效果。