黑糯米热量高吗

病情分析：黑糯米的热量相对较高。具体来说，每100克黑糯米约含有357千卡的热量。这意味着黑糯米是一种高能量密度的食物，适合需要补充较多能量的人群食用。

1.黑糯米中主要成分是碳水化合物，每100克黑糯米中含有大约76.3克的碳水化合物。

2.蛋白质含量约为7.5克，可以提供一定的氨基酸，有助于机体的修复和生长。

3.黑糯米中的脂肪含量比较低，大约为1.9克，但其富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

4.黑糯米还富含多种矿物质和维生素，如铁、钙、镁及B族维生素。

黑糯米味道独特，并含有丰富的营养成分。由于其热量较高，因此在食用时应根据个人的能量需求来适量摄入，以避免热量过剩。尤其对于需要控制体重或限制碳水化合物摄入的人群，应适当控制食用量。