益生菌补充剂和酸奶中菌的区别

病情分析：益生菌补充剂和酸奶中的菌有不同的功能和来源，但都能促进肠道健康。

1.来源：

益生菌补充剂：通常以胶囊、粉末或液体形式提供，含有高浓度的特定活性细菌。

酸奶：通过发酵牛奶制成，天然含有乳酸菌，如双歧杆菌和乳杆菌。

2.菌株种类和数量：

益生菌补充剂：常含有多种特定菌株，经过严格选择和研究，通常每剂含数十亿个活菌。

酸奶：主要含有两三种常见菌株，数量相对较少，通常在每克百万级别。

3.功能和作用：

益生菌补充剂：可以针对特定健康问题，如缓解肠易激综合征、增强免疫力等。

酸奶：主要帮助消化乳糖，改善一般肠道健康。

4.使用方法：

益生菌补充剂：需按照医嘱或产品说明服用，某些需要空腹或与食物一起服用。

酸奶：作为日常饮食的一部分，无需特殊指导。

益生菌补充剂和酸奶各有优势，选择取决于个人需求和健康目标。