身高较高的孩子需不需要补钙

2025-09-26
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:身高较高的孩子不一定需要额外补钙,是否补钙应基于个体的饮食、健康状况以及医生的建议。钙是骨骼生长和发育的重要营养素,但过量摄入可能导致问题。

1.钙需求:根据世界卫生组织的建议,4-8岁儿童每天需约1000毫克钙,9-18岁为1300毫克。这可以通过饮食获取,如牛奶、奶酪、酸奶以及绿叶蔬菜等富含钙的食物。

2.骨骼生长:身高较高的孩子通常意味着他们的骨骼正在快速生长。在这种情况下,确保充足的钙摄入有助于支持健康的骨骼发育。但这并不代表需要额外补充钙剂。

3.维生素D:钙的吸收与维生素D密切相关。确保儿童获得足够的维生素D,例如通过阳光照射或饮食补充,也是重要的。

4.健康评估:如有疑虑,应咨询专业医疗人员。医生可以通过检查确定儿童是否存在钙缺乏,并提供是否需要补钙的指导。

确保儿童在日常饮食中摄入足够的钙和维生素D通常已足够支持其生长,不需要额外补钙。

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