颈椎难受怎么运动

病情分析：当颈椎不适的时候，有几种运动能够帮助缓解症状。首先，有气功运动可以帮助放松肌肉，提高血液循环。气功运动包括深呼吸、坐立式冥想和瑜伽等。此外，通过慢跑、游泳和跳舞等有氧运动，能有效地改善肌肉力量，改善血液流动性，加强颈部肌肉和改善关节活动。另外，通过拉伸运动也能够改善颈椎难受的情况，比如原地拉伸、床上拉伸和站立拉伸等。通过上述运动，可以在舒缓肌肉紧张的同时，也可以改善颈椎疼痛的症状。

2023-03-06