病情描述： 颈椎不好怎么运动
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.游泳：游泳是最好的一种锻炼方式，因为它可以在不承受重量的情况下，让颈椎处于中等的运动状态。
2.自行车：自行车虽然需要更多的力量，但是，如果选择正确的座位高度，颈椎可以得到较好的保护。
3.瑜伽：瑜伽可以帮助改善颈部和上肢的活动能力，也可以帮助放松颈部肌肉。