腰突症怎么调理饮食

病情分析：腰突症的饮食调理应该遵循“绿色减重，少油少盐，多水多餐”的原则。1、应合理控制饮食总量，主要以蔬菜果蔬为主，补充富含维生素及矿物质的食物，如豆类，深色蔬菜，海带，鱼类，牛奶等，加少量精制食物；2、适当控制油脂摄入，不宜过多，应选用低脂或无脂的食物；3、每天坚持有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，有助于减轻体重并保持健康。总之，腰突症的饮食调理需以减轻体重、适当控制油脂摄入、有氧运动为原则，使饮食搭配更加均衡、营养更加全面，以有效缓解症状。2023-03-06