睡前推挤下腹有什么作用

病情分析：睡前推挤下腹，也成为“鱼式呼吸”，是一种可以改善个人肌肉松弛水平的技术。它可以帮助舒缓身体疲劳，促进血液循环，减少对压力的反应，并有助于释放肌肉紧张感。此外，它还有助于保持血管弹性，降低血压，减少枕头上的胸部和腹部痉挛，并有助于改善呼吸。总之，睡前推挤下腹可以减少影响身体健康的症状，改善轻微肌肉疲劳和痉挛，并有助于睡眠质量。

2023-03-09