陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.避免在阳光下曝晒：长期暴露于阳光下会导致皮肤变黑。使用防晒霜可以帮助减少皮肤受损的风险。
2.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洗面奶洗脸，以去除污垢和油脂，让皮肤呼吸。
3.睡眠充足：睡眠不足可能会导致皮肤颜色暗淡，因此应确保每晚睡7-8个小时。
4.饮食健康：饮食中富含维生素C、E和其他抗氧化物质的食物可以帮助预防皮肤损伤，并使皮肤更加明亮。
5.使用美白产品：涂抹美白面霜、美白乳液或美白精华等产品，这些产品可以促进皮肤的新陈代谢，淡化色斑并提亮肤色。
值得注意的是，快速美白并不是一夜之间就能完成的事情，需要坚持护肤和维持健康的生活方式。