武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菠菜：富含维生素C、E和叶酸，可抗氧化、抗炎和清除自由基。
2.红枣：具有滋补益气、调节人体免疫系统的作用。
3.青菜：富含叶绿素和多种维生素，可以提高身体抵抗力。
4.橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）：富含β-胡萝卜素，可以帮助维持呼吸道黏膜健康。
5.鱼类：富含omega-3脂肪酸，可以减少炎症反应和支气管收缩。
6.大蒜：富含大蒜素，可以预防感染和提高免疫力。
7.海带：富含碘和其他微量元素，对于甲状腺功能正常非常重要，海带还含有一种叫做藻胶酸的物质，可以保护肺部。
请注意，饮食不能替代医学治疗，如果您有肺部问题，请及时咨询专业医生。