病情描述: 早餐只喝水不吃饭会怎么样
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.低血糖:当你的身体没有足够的能量时,血糖水平可能会降低。这可能会导致头晕、乏力、恶心等症状。
2.饥饿感:喝水并不能提供身体所需的营养和能量,因此你可能很快就会感到饥饿。
3.代谢减缓:如果你长期不吃早餐,身体可能会认为你正在经历食物短缺期,并将代谢减缓以节约能量。这可能会导致体重增加和脂肪堆积。
4.思维和注意力受损:早餐是大脑获取能量的重要途径。如果你空腹工作或学习,可能会感到思维和注意力下降。
因此,建议在早上吃一些健康的早餐,如全麦面包、水果、酸奶或鸡蛋等,来保持身体和大脑的健康运转。同时,多喝水也是非常重要的,但不应该用水取代早餐。
2023-07-06