果不吃早餐大脑功能就会受到什么影响

1.注意力不集中：没有足够的能量和养分支持大脑正常运作。这可能导致注意力不集中、思维迟缓等问题。

2.记忆力减退：早餐是日常饮食的重要组成部分，缺少早餐会造成身体营养摄取不足，从而影响大脑功能，导致记忆力减退。

3.心情烦躁：血糖水平下降可能会导致情绪波动和焦虑感增加。在没有吃早餐的情况下，身体将开始分解存储在肝脏和肌肉中的糖原，并且如果这种代谢过程一直发生，会使人变得更加疲劳并容易出现烦躁感。

因此，吃早餐是保持大脑健康的重要组成部分。早餐应该包括高质量的蛋白质，健康的碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质。