腰突症不适合做哪些运动

病情分析：腰突症是指脊椎的一个部位突出压迫神经引起的疾病，因此需要谨慎选择运动以避免加重病情。以下是不适合腰突症患者的运动：

1.突然剧烈的运动，如跳跃、猛烈转身等。

2.扭曲和弯曲的运动，如高尔夫球、网球、壁球等。

3.坐姿的运动，如橄榄球、草地曲棍球等。

4.需要长时间低头的运动，如乒乓球、羽毛球等。

5.举重和负重的运动，如举重、深蹲等。

但是，轻度的腰突症患者可以做一些适当的运动，如散步、游泳、瑜伽、普拉提等，这些运动可以增强腰部肌肉的力量，并改善血液循环和加速康复。但在进行任何运动之前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效性。

2023-07-11