蛋白质含量高的食物菜

病情分析：蛋白质是人类能量代谢的基本物质。坚果中含有丰富的蛋白质，如杏仁、开心果等，其中富含丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸。蛋白质含量高的食物菜有很多，比如西蓝花、南瓜、豌豆、芦苇、花椰菜、菠菜、土豆、红薯、毛豆、甘蓝、玉米等，另外豆制品、牛肉、猪肉中也含有大量的蛋白质成分，另外为了保证营养的全面性，不要挑食。