武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充维生素C：每100克耙耙柑含有约50毫克维生素C，约占成人每日推荐摄入量的80%。维生素C在抗氧化、促进伤口愈合和提高铁吸收方面发挥重要作用。
2.促进消化：耙耙柑富含膳食纤维，每100克果肉约含有2克纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。
3.增强免疫力：耙耙柑中的维生素C和类黄酮化合物能够增强免疫系统功能，提高机体抵御感染的能力。
4.预防心血管疾病：耙耙柑内含有橙皮苷等多种植物化合物，这些物质可以降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，减少动脉硬化的风险，从而预防心血管疾病。
耙耙柑不仅味美多汁，还具备多种健康功效，是一种非常适合日常食用的水果。应注意适量食用，以避免因过量摄入果糖而引发的问题。