沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青少年生长:大多数女性在初潮前的一两年中经历快速的生长期。这个阶段通常被称为青春期生长突增,平均每年可增长约7到9厘米。
2.初潮后的增长:在初潮后的两到三年内,大部分女性仍会继续长高。这段时间的增长速度较慢,通常每年约增加1到3厘米,总体可能再增加5到7厘米。
3.骨骺闭合:最终的身高受骨骺(生长板)闭合的影响。女性一般在16至18岁之间完成身高的增长,当骨骺完全闭合时,生长停止。
4.遗传和营养:个体的最终身高还受到遗传因素和营养状况的显著影响。均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动都有助于达到最佳生长潜力。
在经历月经后的几年里,虽然长高的速度减缓,但身高仍有可能继续增加。在青春期结束之前,保持健康的生活方式是支持进一步生长的重要因素。