沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素对身高的影响占到60%至80%。这意味着父母的身高基因对后代的身高有很大的预测作用。
2.营养摄入:充足而均衡的营养是生长发育的基础,蛋白质、钙、锌、铁等矿物质,以及维生素A、D、C等都对骨骼生长起到重要作用。这并不意味着额外补充维生素片就能增加身高。如果饮食中已能提供足够的营养,额外的维生素补充未必有明显效果。
3.激素水平:生长激素在儿童和青少年的生长过程中发挥关键作用。即使维生素对于支持正常的新陈代谢和激素分泌是必要的,但它们并不是直接刺激生长激素分泌的因素。
4.生活方式:充足的睡眠、规律的运动以及健康的生活习惯对促进生长发育同样有重要影响。尤其是在青春期,骨骼系统的发育与这些因素密切相关。
在考虑补充维生素时,需要根据个人的具体营养状况来判断,而不是简单地依赖于维生素片来实现身高增长目标。正确的饮食、良好的生活习惯和适量的锻炼才是促进身高增长的有效途径。