沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素占到身高差异的60%-80%。父母的身高通常会影响子女的身高。
2.营养因素:充足的营养是促进生长的重要条件。优质蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素对骨骼发育非常关键。
3.运动因素:适量的体育锻炼,如篮球、跳绳等,可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼健康和身高增长。
4.睡眠因素:深度睡眠时,身体会分泌大量生长激素,青少年应保证充足的睡眠以利于身高的增长。
5.水分摄入:虽然水分对于人体健康至关重要,但水的温度与身高增长并无直接关联。保持每天足够的水摄入即可保障正常的新陈代谢和细胞功能。
身高的增长不仅仅依赖于单一因素,而是多方面共同作用的结果。