晚上运动会损伤阳气是真的吗

病情分析：晚上运动不会损伤阳气，相反，适度的夜间锻炼可以促进健康。影响主要与运动类型、时间和个人体质有关。

1.运动时间：晚上适度运动，如饭后1-2小时，可以帮助消化和改善睡眠质量。但不宜过晚或太剧烈，以免影响入睡。

2.运动强度：低至中等强度的运动，如散步或瑜伽，对身体有益，能放松身心。高强度运动最好在晚上早些时候进行。

3.个人差异：每个人的生物钟不同，有些人适合晚间运动，而另一些人可能更适合清晨。

适度的夜间运动对大多数人是安全的，但应根据自身情况调整运动计划。