武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.适量饮水:多喝温开水,有助于稀释痰液,缓解喉咙的不适。
2.保持室内湿度:使用加湿器或在房间内放置一盆水,可增加空气湿度,帮助缓解喉咙干燥。
3.饮食调理:避免食用过冷、过热或辛辣食物,以免进一步刺激喉咙。可以选择食用温和的食物,如米粥、蔬菜汤等。
4.清洁口腔:饭后用温盐水漱口,可以帮助清除口腔中的残留物,减少细菌滋生,减轻喉咙不适感。
5.注意休息:充分的休息有助于增强免疫力,促进身体的自我恢复。
如果上述方法无效,症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在原因或感染。