何种运动能增强手部力量且不妨碍身高增长

病情分析：增强手部力量且不妨碍身高增长的运动包括握力器练习、弹力带训练和攀岩等。这些运动不仅能够有效提升手部肌肉的力量，还能在不增加过重负担的情况下促进全身的协调发展。

1.握力器练习：使用握力器进行练习是一种直接且有效的方法。通常，每天进行3组，每组10到15次的握力训练，可以显著提高手部肌肉力量。握力器有多种阻力可供选择，根据个人能力逐步增加强度是安全而有效的。

2.弹力带训练：通过使用弹力带进行各种手部拉伸和屈伸练习，可以增强手腕和前臂肌肉。这种方法的好处在于可以根据弹力带的不同阻力来调整难度，适合各个年龄段的人群。

3.攀岩：攀岩是一项全身性运动，但同时对手部力量的要求较高。每周进行1至2次攀岩活动，不仅能增强手指抓握力，还能促进身体的平衡和协调能力。在进行攀岩时，建议选择难度适中的攀爬路线以避免过度劳累。

这些运动均为增强手部力量提供了多样化的选择，同时对身高的增长没有负面影响。适当的运动频率和强度是实现良好效果的关键。