龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.改善喝水体验：为孩子准备颜色鲜艳或造型趣味的水杯，可以提高他们的喝水兴趣。可以在水中加入少量天然水果片或使用儿童喜欢的风味水，以增加吸引力。保持水的适宜温度，避免过热或过冷，也能提升饮水意愿。
2.增加水的摄入途径：除了直接饮水，还可以通过食物补充水分。例如，新鲜水果和蔬菜含有大量水分，可以间接增加水的摄入。汤类、粥和果汁也是不错的选择。
3.培养良好的饮水习惯：建立规律的饮水时间表，比如饭前饭后或活动结束后饮水，可以帮助孩子形成习惯。家长做好榜样，主动喝水并鼓励孩子跟随。
注意观察儿童饮水量，并根据年龄和活动量调整。同时确保饮用安全、干净的水源。