病情描述： 睡觉前多久喝牛奶比较好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
这是因为，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以促进身体的放松和入睡。然而，如果你立即饮用牛奶并立刻就躺下睡觉，可能会引起胃部不适或消化不良。
另外，如果你有消化问题或乳糖不耐受等问题，喝牛奶可能会影响你的睡眠质量。因此，在决定睡前是否喝牛奶之前最好咨询医生的建议。