武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣桂圆粥：红枣和桂圆都有补血功效，可以煮成粥。将红枣、桂圆、糯米和水一起放入锅中煮熟即可。
2.黑米粥：黑米富含铁质和维生素E，可以促进血液循环和补血。将黑米和水一起煮熟即可。
3.莲子百合粥：莲子和百合都有滋养和补血的效果，可以煮成粥。将莲子、百合、糯米和水一起煮熟即可。
4.红豆粥：红豆富含铁质和蛋白质，可以促进血液循环和补血。将红豆和水一起煮熟即可。
以上粥只能作为辅助调理食品，不能替代正规治疗或用于疾病治疗。如果有严重的贫血问题，请咨询医生的建议。