失眠吃些什么好

病情分析：失眠的患者可以适当的吃百合，牛奶，安神补脑液以及佐匹克隆片等等。

1、百合：百合具有清心安神的效果，对于改善患者心烦意乱等不良症状能够起到良好的效果，所以失眠的人群适当的吃一些百合，能够有助于提高睡眠质量。

2、牛奶：牛奶当中含有半胱氨酸这类物质，能够在一定程度上抑制中枢神经的兴奋性，起到镇静安神的功效，尽量在睡觉前的半个小时喝一小杯牛奶，对缓解失眠症状能够起到好的作用。

3、安神补脑液：这种药物当中含有大枣，甘草，何首乌等成分，能够起到强脑安神等功效，所以在医生的指导下，适当的服用药物能够起到缓解作用。

4、佐匹克隆片：这是一种快速催眠类的药物，能够起到镇静催眠的效果，对于提高睡眠质量，延长睡眠时间，能够起到很好的作用。

2023-05-06