武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
葡萄本身含有一定的糖分和热量,但它们也富含水分、纤维素和抗氧化剂等营养素。如果你注意饮食平衡,控制总热量摄入,适量地食用葡萄,是不会导致体重增加的。
建议每天适量地摄取五种不同颜色的水果和蔬菜,以保证身体获取足够的营养,同时避免摄入过多的热量导致体重增加。