武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.白粥：白粥是以稻米为主要原料制成的，对于胃肠道消化功能较弱的人来说比较容易消化，且营养丰富。
2.燕麦粥：燕麦含有特殊的纤维素和β-葡聚糖等物质，有助于增强机体抵抗力和胃黏膜保护作用。
3.红枣粥：红枣是补血佳品，对胃肠有一定的滋润作用，能够促进肠胃蠕动，增强胃肠功能。
4.南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和矿物质，尤其是胡萝卜素和锌等成分，可保护胃黏膜，促进消化吸收。
需要根据自身情况选择合适的粥品，并注意饮食卫生，避免过度进食或过度饮用。如果胃部不适较为严重，请咨询医生的意见。