吃栗子能补充维生素C吗

栗子中的维生素C含量较低，相对其他水果和蔬菜来说，并不是一个很好的补充维生素C的食物选择。100克鲜栗子中含有约26毫克的维生素C，而同样重量的橙子则含有约53毫克的维生素C。因此，如果想要摄取更多的维生素C，建议选择其他富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。同时，栗子中还含有丰富的膳食纤维和其他营养素，适量食用对健康仍然有益。