止鼻血的正确方法

鼻出血时正确做法是身体前倾、用手指捏紧双侧鼻翼持续压迫10至15分钟，同时张口呼吸，多数鼻出血可通过该方式停止。仰头、塞纸巾或举手过头均不能有效止血，仰头还可能使血液倒流至咽部引起呛咳或误吸。

1、身体前倾：坐位，头部稍向前低下，使血液从鼻孔流出，避免血液倒流至咽喉部引发恶心或呛咳。

2、捏紧鼻翼：用拇指和食指捏住双侧鼻翼，即鼻子柔软的下半部分，持续压迫10至15分钟，中途不要松手查看是否已止血。

3、张口呼吸：压迫期间用口呼吸，避免经鼻呼吸干扰压迫效果。

4、冷敷辅助：可用冷毛巾或冰袋敷于前额或颈后，帮助局部血管收缩，但冷敷不能替代指压止血。

5、避免填塞：不要向鼻腔内塞入纸巾、棉球等物品，取出时可能撕脱血痂导致再次出血。

6、及时就医：压迫15分钟后仍出血不止，或出血量大伴头晕、心慌、面色苍白，应立即前往耳鼻喉科就诊。

• 儿童鼻出血多位于鼻中隔前下方，指压止血有效率较高。据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》2022年发布的鼻出血诊疗相关专家论述，约90%的鼻出血发生于此区域，规范指压可控制大部分出血。
• 权威操作指引：美国心脏协会2020年急救指南指出，鼻出血首选处理为坐位前倾、捏紧鼻翼持续压迫至少10分钟，不推荐仰头或鼻腔填塞纸巾。
• 反复出血者需排查高血压、凝血功能异常、鼻腔血管病变等基础病因。据国家卫生健康委员会发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国18岁及以上居民高血压患病率约为27.5%，血压控制不佳是成年人鼻出血的常见诱因之一。

鼻出血处理的核心是前倾压迫鼻翼并坚持足够时间，仰头与填塞均属错误操作。若压迫无效或伴随全身症状，应尽快就医排查病因。

常见问题

否。仰头不能止血，血液会倒流至咽部，可能引起呛咳、恶心甚至误吸，正确做法是身体前倾、捏紧鼻翼压迫。

持续捏紧双侧鼻翼10至15分钟，中途不要松手。时间不足或反复松手查看，容易导致止血失败。

否。纸巾可能撕脱血痂、残留纤维，取出时造成再次出血。应改用指压止血，无效时及时就医处理。

建议前往耳鼻喉科就诊，排查鼻腔局部病变、高血压、凝血功能异常等原因。反复出血或出血量大者不应自行处理。

参考资料

[1] 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志. 鼻出血诊断与治疗相关专家论述, 2022.

[2] 美国心脏协会. 2020年心肺复苏与心血管急救指南, 2020.

[3] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）, 2020.