经常掰手指关节粗了怎么恢复

病情分析：经常掰手指导致关节粗的情况并没有科学证据直接证明，但长期频繁地做这种动作可能会增加局部软组织的负担，导致关节炎症或不适。一旦出现关节粗大的变化，恢复正常状态可能比较困难，但可以通过一些方法减轻症状。

1.休息与减少刺激：减少掰手指的频率，让关节得到充分休息，以免加重损伤。

2.热敷和冷敷：交替使用热敷和冷敷有助于缓解轻度的炎症和疼痛。热敷可以促进血液循环，而冷敷则能减轻肿胀。

3.手部锻炼：进行适度的手部伸展和力量练习，增强韧带和关节的稳定性。这些锻炼应在专业人士指导下进行。

4.抗炎药物：如有明显的炎症和疼痛，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药物以减轻症状。

如果持续存在不适或症状加重，应及时就医，由专业医生进行详细检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。养成良好的生活习惯和健康的运动方式，有助于保持关节的灵活性和健康。