刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：纤维摄入不足是导致便秘的重要因素。富含纤维的食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果日常饮食中缺乏全谷物、水果和蔬菜等高纤维食物，可能会导致便秘。
2.水分摄取：水分摄入不足也会影响大便的形成和通过。当身体缺水时，肠道会从大便中吸收更多的水分，使其变得干燥且难以通过。
3.运动量不足：缺乏运动会减缓肠道的蠕动速度。适当的体育活动可以刺激肠道功能，帮助维持正常的排便规律。
4.生活习惯改变：旅行、压力增加或作息时间改变等都可能影响肠道正常运作，从而引发便秘。
5.药物影响：某些药物，例如抗抑郁药、抗酸剂和某些止痛药，可能有便秘作为副作用。
6.健康问题：一些健康问题如肠梗阻、甲状腺机能减退或糖尿病也可能导致严重便秘。如果长时间没有排便，并伴随腹痛、腹胀等症状，应及时就医。
建议关注饮食结构，多摄入膳食纤维和水分，增加运动量，保持规律的生活作息。如多日未排便并出现不适，应咨询医疗专业人士进行评估。