9点睡觉4点左右就醒了正常吗

病情分析：这种情况可能属于早醒现象，具体是否正常需结合个人的睡眠规律和整体健康状况。如果感到精力充沛且白天没有明显疲劳，则可能是自身生物节律的表现；如果持续困扰或伴随其他症状，则需进一步评估。

1.成年人一般需要每天7-9小时睡眠。晚上9点入睡至凌晨4点，睡眠总时长为7小时，属于正常范围，但较下限接近。如果身体状态良好，精力充沛，可以视为个体差异。

2.早醒有时与年龄相关，随着年龄增长，深睡眠比例减少，总睡眠时间趋于缩短。中老年人更容易出现早醒现象。

3.精神心理因素可能导致早醒。压力、焦虑、抑郁等状态常与早醒伴随，可表现为难以再次入睡或醒后情绪低落。

4.生活方式也可能是原因。例如，过早进晚餐或饮用含咖啡因饮品可能影响睡眠质量；规律的睡前习惯则有助于稳定生物钟。

5.早醒也可能是潜在健康问题的信号，如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等疾病，都可能影响夜间睡眠模式。

如果早醒伴随疲惫感、注意力下降或情绪问题，应就医排查，并根据医生建议调整作息或进行治疗。