脚扭伤20多天了一走路就肿怎么办

病情分析：脚扭伤20多天后仍然在走路时出现肿胀，可能存在软组织损伤未完全愈合或不当使用导致的继发损伤，应继续进行适当护理和治疗。

1.休息与保护：避免过度活动是首要步骤。应尽量减少长时间站立或步行，以避免对受伤部位施加过多压力。

2.冰敷：每天可以冰敷受伤部位以减少肿胀，每次持续15-20分钟。建议每日进行3-4次冰敷，特别是在活动后。

3.抬高患肢：在静坐或躺卧时，将脚抬高到心脏水平以上，有助于减少肿胀。

4.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，可提供支撑并限制进一步肿胀。但需注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

5.物理治疗：如果肿胀持续或疼痛严重，建议咨询专业医务人员，如物理治疗师，以获取个性化的康复计划。

6.观察症状变化：若出现剧烈疼痛、明显畸形或持续性肿胀，需及时就医，排除骨折或严重韧带损伤的可能。

通过上述措施，可以帮助减轻肿胀，并促进脚踝的恢复。在症状改善之前应避免剧烈运动和负重行走。