沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素的作用:生长激素在儿童和青少年时期对骨骼的纵向生长有重要作用。这种激素通过刺激软骨细胞增殖,促进骨骼增长,即便体重保持相对稳定,个子仍然可以增加。
2.遗传因素:身高很大程度上受到父母遗传基因的影响。即使当前体重正常,遗传决定了最终身高的潜力。如果父母较高,孩子也可能会在青春期继续长高。
3.青春期生长突增:在青春期,由于荷尔蒙的变化,许多人会经历快速的生长突增。在此阶段,尽管体重可能稍微波动,但身高的增长更为明显。
4.营养摄入:充足且均衡的营养支持正常的生长发育。尤其是在青春期,适当的营养有助于健康地增高,而体重可能因为代谢消耗而保持平稳。
5.锻炼和休息:规律的体育活动和充足的睡眠能够促进健康的骨骼和肌肉发展,这也可能帮助在体重不变的情况下长高。
长高的过程主要由遗传、激素、营养和生活方式等因素共同作用。即使体重正常,个子仍可继续长高,这是生长发育的自然表现。注意保持良好的饮食、锻炼和休息,以支持健康的生长发育。