沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:人体长高主要依赖于长骨两端的生长板。指骨与掌骨的生长板先于腕部闭合,因此手腕生长板的开放意味着身体仍有增长空间。
2.年龄因素:一般在青春期末期,女孩大约17-18岁,男孩大约19-21岁时,大部分生长板会闭合。在这些年龄之前,如果手腕的生长板未完全闭合,可能还可以长高1-5厘米,但个体差异较大。
3.激素水平:生长激素和性激素对骨骼发育起关键作用。如果青春期已经接近或完成,激素水平的变化也会影响未来的身高增量。
4.营养与生活方式:充足的营养、良好的睡眠和适当的运动可以促进生长板的正常发育,有助于最大化自然的身高增长潜力。
尽管手腕生长板未完全闭合可能提供了一定的长高空间,但具体增加多少仍然取决于多种因素,包括遗传、营养和整体健康状况。