宝宝多久可以趴着

病情分析：宝宝通常在出生后几天到数周内就可以开始尝试趴着，这被称为“俯卧时间”或“趴着时间”。俯卧时间的目的是帮助增强颈部和背部肌肉，促进运动发育。但需遵循一定原则以确保安全。

1.新生儿阶段：从宝宝出生后的第一周就可以在清醒且有监护的情况下进行短时间的俯卧练习，每次1-2分钟，每天多次。此时宝宝可能只能将头稍微转动，但这是发展颈部力量的重要阶段。

2.1-3个月：这一阶段建议每天增加趴着时间，总时长累积达到20-30分钟。此时宝宝应该能够短暂地抬起头，并开始尝试用手支撑上半身。可通过玩具等方式吸引注意力，让宝宝逐渐适应俯卧姿势。

3.4-6个月：大部分宝宝在这个年龄段已经可以更稳定地抬起头，用前臂支撑胸部，甚至尝试翻身。俯卧时间可以逐步延长，每天尽量累计到60分钟以上，但要根据宝宝的适应程度调整。

4.重要注意事项：

俯卧时间必须在清醒状态下进行，且始终有成人看护。

如果宝宝表现出疲劳、不适或哭闹，应及时停止。

不可在睡眠期间让宝宝趴着，以降低婴儿猝死综合征风险。

通过合理安排俯卧时间，可以帮助宝宝建立良好的运动基础，为爬行和坐立等动作奠定条件。