开肩运动有哪些好处和功效

病情分析：开肩运动可以帮助改善肩部的灵活性和姿势，缓解肌肉紧张，并预防肩部损伤。

1.提升灵活性：通过定期进行开肩运动，可以增加肩关节的活动范围，有助于完成日常动作以及提高运动表现。

2.改善姿势：长时间伏案工作或不良姿势容易导致肩膀前倾，开肩运动有助于矫正此类体态问题，使肩膀恢复自然位置。

3.缓解紧张：肩部肌肉常因压力或过度使用而紧张，开肩运动可以促进血液循环，加速乳酸等代谢产物的排除，从而减轻肌肉疲劳和不适感。

4.预防损伤：增强肩部肌肉和韧带的力量与弹性，减少肩膀在运动或日常活动中受伤的风险。

开肩运动对于肩部健康具有重要意义，通过持续练习可以在多个方面带来积极效果。