管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.基础代谢率:基础代谢率是指在休息状态下,维持身体基本功能所需消耗的能量。每个人的基础代谢率不同,这往往取决于肌肉质量、年龄、性别等因素。瘦子通常拥有较高的基础代谢率,因此即使摄入一定热量,他们仍能通过更高的代谢消耗这些能量。
2.能量平衡:即便经常食用零食,如果总热量的摄入没有超过身体总的能量消耗(包括基础代谢、日常活动、运动等),体重将不会增加。瘦子或许在其他时候摄入较少的食物或进行较多的身体活动,从而保持能量平衡。
3.遗传因素:遗传可能在体重调节中发挥重要作用。一些人天生就有瘦身的倾向,即使摄入较多的卡路里,身体也能有效调控以避免过多脂肪储存。
4.食物选择和饮食习惯:虽然食用零食,但瘦子可能倾向于选择低热量或营养密集度较低的食物。他们可能在其他时间段控制了高热量食物的摄入,形成了一种整体均衡的饮食模式。
5.消化和吸收效率:个体间在消化和吸收方面存在差异,一些人可能因为消化系统较为活跃,导致食物未被完全吸收即排出体外。
瘦子尽管频繁食用零食,却不见得增重,主要受多种内外因子的综合影响,应结合具体情况作具体分析。
