谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.控制摄入量：巧克力中含有较高的糖分和脂肪，如果摄入过多可能会导致体重增加，对身体健康造成负面影响。建议每次食用不超过30克。
2.选择低糖低脂巧克力：为了避免过多的糖分和脂肪对身体造成负担，建议选择低糖低脂的黑巧克力或苦味巧克力。
3.避免食用过度加工的巧克力：一些加工后的巧克力中添加了许多化学成分，可能对身体不太好，建议选择纯正的巧克力。
4.注意个人情况：如果你有糖尿病、高血脂等疾病，建议在医生的指导下食用。
总之，适量食用低糖低脂的巧克力是可以的，并且巧克力中的镁元素和酚类化合物也有一定的益处，但要注意控制摄入量并选择健康的巧克力种类。