病情描述: 寒露养生吃什么好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.果蔬类:苹果、柿子、梨子、葡萄、莲藕、南瓜、胡萝卜等都是寒露时节适宜食用的食物。这些食物含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助人体增强免疫力,防止感冒和其他疾病的发生。
2.杂粮类:大麦、小米、糯米、绿豆等杂粮也是非常适合寒露时节食用的食物。这些食物营养丰富,含有大量的蛋白质、纤维素及微量元素,可以帮助消化调节肠胃功能,增强身体的抵御力。
3.坚果类:核桃、杏仁、花生等坚果类食物也是寒露时节的好选择。这些食物富含蛋白质、脂肪和维生素,可以增强体力,缓解疲劳。
4.食用菌类:香菇、银耳、木耳等食用菌也是非常适合寒露时节食用的食物。它们营养丰富,富含多种维生素和矿物质,可以调节身体机能,增强人体免疫力。
总之,在寒露时节,我们应该多吃一些温补的食物,保持良好的饮食习惯和生活方式,以增强自己的身体抵御力,预防感冒等疾病的发生。
2023-06-21