长期久坐腰疼如何缓解

病情分析：如果是长时间的坐着，出现了腰疼的话很有可能是腰肌劳损的症状，还有可能是患者出现的筋膜炎疾病，建议及时的改变一下工作习惯，并且平时在坐着的时候不要长时间保持一个姿势，可以适当的站起来活动一下脊椎。也可以适当的进行热敷来缓解肌肉的痉挛以及疼痛的症状，也可以口服一些消炎止痛类的药物治疗，也可以适当的进行游泳锻炼等等。