沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食结构:选择低升糖指数的食物,如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜。这些食物对血糖的影响较小,有助于保持稳定。
2.控制份量:注意每餐的食物份量,避免过量摄入高糖、高脂肪和高热量食物。
3.均衡营养:确保饮食中包括足够的蛋白质、健康脂肪以及纤维素,这有助于延缓糖分吸收。
4.定时进餐:规律的用餐时间有助于保持血糖水平的平稳。
5.适度甜食:偶尔可以在控制总糖摄入的前提下,享用少量的甜点或含糖食品。
通过科学的饮食管理,糖尿病患者仍然可以享受多样化的美食,同时有效控制血糖。
