足三里功效及穴位是什么

病情分析：足三里是人体的重要穴位之一，具有多种功效，包括提高免疫力、促进消化和改善血液循环。

1.位置：足三里位于外膝眼下3寸，即约四指宽的距离处。

2.提高免疫力：通过按摩足三里，可以刺激身体的白细胞活动，从而增强免疫功能。研究表明，定期刺激足三里可以使免疫细胞增加20%以上。

3.促进消化：足三里与胃经相通，对改善消化系统有显著作用，有助于缓解消化不良、腹胀、便秘等问题。

4.改善血液循环：足三里穴位的按摩可以促进局部和全身的血液循环，有利于预防和治疗各种血液循环障碍，如静脉曲张和末梢循环不良。

5.缓解疲劳和疼痛：足三里的刺激能够有效缓解肌肉疲劳和疼痛，特别适用于长时间站立或行走的人群。

按摩足三里时应避免用力过大，建议每日按摩5-10分钟，以达到最佳效果。