武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.皮肤变黄:橘子中含有大量的β-胡萝卜素,长期过量食用可能导致胡萝卜素血症,表现为皮肤呈黄色,尤其是手掌和脚底。尽管这种情况通常无害,但可能会引起家长的担忧。
2.消化不适:橘子富含果酸,如果食用过多,可能会刺激胃肠道,引起消化不良、腹痛或腹泻。对于某些胃肠功能较弱的儿童,这种影响可能更加显著。
3.营养不均衡:过度依赖橘子作为主要水果来源可能导致其他重要营养素摄入不足,例如缺乏维生素B族、钙、铁等。如果替代了更广泛的饮食种类,可能会对孩子的全面健康产生负面影响。
在饮食中保持多样性和适量原则非常重要,以确保摄入充足而均衡的营养,从而支持儿童的正常生长发育。
